La nature s’éveille de nouveau et les allergies reviennent en force ! Pollen, poussières, acariens dits « pollution verte » provoquent des rhinites allergiques. Elles surviennent chaque année, peu après la saison hivernale, et peuvent durer plusieurs semaines. Selon le niveau de sensibilité de la personne, les symptômes diffèrent. Inflammation des voies respiratoires, toux irritante, écoulement nasal, irritation des yeux et éternuements en rafale, il y en a pour tout le monde. En attendant un rendez-vous chez le médecin ou un allergologue, découvrez les remèdes naturels contre la rhinite allergique.
Consommer du pollen pour se désensibiliser naturellement
Contrairement aux idées reçues, il est recommandé de consommer du pollen bio de sa région afin d’habituer le corps à la substance. Les abeilles sélectionnant uniquement le plus nutritif, le pollen alimentaire est donc très riche en protéines et ces petites pelotes sont bien assimilables par le corps. Des études ont démontré qu’une consommation de pollen permet de diminuer l’importance des troubles liés à la pollution verte. Procédez alors à une cure de pollen bio durant plusieurs semaines afin de désensibiliser naturellement le corps.
N’hésitez pas à demander des conseils à votre médecin ou votre allergologue.
Les aliments riches en quercétine
La quercétine est étudiée et utilisée pour ses effets antihistaminiques. L’histamine est une molécule du système immunitaire qui, quand elle se libère, déclenche des démangeaisons et inflammations souvent typiques des allergies. L’oignon est un antihistaminique naturel, tout comme l’ail, le thé noir, les pommes et les super fruits (argousier, cranberry, goji, acérola). Ces denrées sont efficaces pour lutter contre les allergies printanières. Considérés comme des antibiotiques naturels, ils sont riches en quercétine et possèdent des vertus anti-inflammatoires, antivirales, et anti allergies. Ils renforcent naturellement le système immunitaire face aux agressions, n’hésitez pas à intégrer dans vos repas ces aliments pour préserver votre capital santé.
Curcuma et gingembre : des racines antihistaminiques
- Le curcuma est un antioxydant et un anti-inflammatoire puissant. Il permet de soulager tout type d’allergie. Grâce à ses propriétés, il renforce le système immunitaire et réduit la congestion, les éternuements et la sécheresse dans la bouche. L’OMS recommande d’en consommer 2g quotidiennement afin de bénéficier de toutes ses propriétés.
- Le gingembre est très utile durant la recrudescence d’allergies. Il permet de réduire les maux de tête et la congestion nasale. Antihistaminique, anti-inflammatoire et anti bactérien puissant, le gingembre bio stimule le système immunitaire qui sera dans de meilleures conditions pour combattre les infections.
Consommer régulièrement ces racines permet de limiter les effets de la rhinite allergénique. Utilisez l’épices au curcuma pour assaisonner les plats de toute la famille. Évitez le Mix curcuma spicy, il contient de la capsaïcine qui n’est pas recommandée lors des pics de pollution verte.
Les tisanes qui calment les troubles liés aux rhinites allergiques
Les plantes peuvent être d’une grande aide pour soulager les symptômes engendrés par les allergies saisonnières. En infusions, elles offrent à l’organisme de nombreux bienfaits qui soulagent immédiatement les maux tels que la toux.
Le thym, la lavande, la camomille, la sauge ou encore l’eucalyptus font partie des plantes souveraines pour lutter naturellement contre la rhinite saisonnière.
L’ortie est une plante traditionnellement reconnue pour ses multiples vertus, notamment pour son pouvoir antihistaminique qui lutte contre le rhume des foins. Utilisez l’ortie, plus précisément ses feuilles, pour réaliser une infusion.
- Dans 150 ml d’eau bouillante, versez 2g de feuilles d’orties (environ 2 cuillères à café).
- Laissez infuser pendant 10 minutes puis filtrez si besoin.
- Dégustez 3 tasses par jour pour apaiser les éternuements.
Ajoutez un peu de miel bio de lavande pour sucrer votre infusion. Le miel agit sur les inflammations et permet de soulager les maux de gorge. Choisissez un miel de lavande bio qui est reconnu pour adoucir efficacement la gorge ou un miel de sapin bio qui agit sur la sphère ORL.
Les inhalations d’huiles essentielles contre la rhinite allergique
Pour lutter naturellement contre la rhinite saisonnière, l’estragon, le thym et le ravintsara sont très efficaces grâce à leurs vertus anti-allergènes. L’estragon est idéal pour combattre les agressions de la pollution verte. L’huile essentielle de ravintsara est utilisée en phytothérapie pour dégager les voies respiratoires encombrées et le nez bouché. Antibactérienne et antivirale, elle stimule le système immunitaire.
- Déposez 3 gouttes d’huile essentielle dans un mouchoir et respirez-le 3 fois par jour.
Une cure de vitamine C
La vitamine C est reconnue pour bloquer la sécrétion d’histamine par les globules blancs. L’histamine est responsable des troubles liés au rhume des foins. Consommez des agrumes, du citron et des aliments riches en vitamine C naturelle pour parer les troubles liés au rhume des foins.
Calmer les démangeaisons et les gonflements oculaires
Déposez simplement sur vos paupières, une compresse d’eau froide ou un sachet de thé froid et encore humide. Laissez poser une dizaine de minutes pour réduire naturellement l’infection oculaire.
L’argile contre l’eczéma
L’eczéma est une irritation cutanée qui peut survenir durant les pics d’allergies. L’argile qui est une terre naturelle et riche en minéraux, peut aider à soulager cette irritation.
- En cataplasme : appliquez des cataplasmes d’argile fins sur les zones irritées.
- Lait d’argile : réalisez un lait d’argile et consommez jusqu’à ce que les crises diminuent.
